Ya es septiembre, sin duda
este es el mes de la vuelta a la rutina y la normalidad (vuelta a los
estudios, trabajo, gimnasio...) Atrás queda agosto, mes de las
vacaciones y del relax.
- Hacer ejercicio físico
- Realizar actividades relajantes al finalizar el trabajo (leer, yoga, andar..)
- Comenzar progresivamente a reajustar los horarios
- Ocupar los fines de semana en actividades atractivas
- Pensar en las cosas buenas que el trabajo nos proporciona
- Pensar que queda menos para las próximas vacaciones.
Después de las vacaciones
volvemos a la rutina y al estrés de nuestras responsabilidades, es
entonces cuando comienza la adaptación de los horarios estrictos de
nuestra vida. Los efectos positivos y relajantes de nuestras
vacaciones se se esfuman rápido, y hasta parece que nos sentimos más
cansados y podemos sentir estrés, ansiedad, insomnio, mal humor,
falta de apetito...
La vuelta de las
vacaciones debe ser motivo de inspiración y cambio para abrazar un
nuevo ciclo de trabajo y de vida, la mejor manera de conseguirlo es
garantizar un buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente; así es
como evitaremos los efectos negativos de la exposición al estrés
pos vacacional.
Estos son algunos consejos
simples para que sea amena la vuelta al trabajo y evitar el estrés
post vacacional:
- Hacer ejercicio físico
- Realizar actividades relajantes al finalizar el trabajo (leer, yoga, andar..)
- Comenzar progresivamente a reajustar los horarios
- Ocupar los fines de semana en actividades atractivas
- Pensar en las cosas buenas que el trabajo nos proporciona
- Pensar que queda menos para las próximas vacaciones.
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