Desde nuestro blog estamos a favor y fomentamos una alimentación sana y dieta equilibrada, por eso si quereis empezar desde ya una alimentación saludable os dejamos diez consejos que son los 10 mandamientos de la alimentación saludable. Los consejos son los siguientes:
1- No ingieras grandes cantidades de alimentos por comida, asi evitaras levantarte de la mesa con la sensación molesta de pesadez estomcal.
2- No bebas demasiados liquidos durante las comidas.
3- Intenta que la cena sea la comida más ligera del dia.
4- No abuses de los fritos, rebozados o los alimentos empanados.
5- come verduras y ensalasdas tanto en la comida como en la cena.
6- Prefiere los cereales a los productos refinados.
7- Disminuye el consumo de carnes, embutidos y grasas saturadas en general.
8- Aumenta el consumo de pescado y de legumbres.
9- No abuses de las salsas.
10-Toma al menos dos piezas de fruta al dia.
2- No bebas demasiados liquidos durante las comidas.
3- Intenta que la cena sea la comida más ligera del dia.
4- No abuses de los fritos, rebozados o los alimentos empanados.
5- come verduras y ensalasdas tanto en la comida como en la cena.
6- Prefiere los cereales a los productos refinados.
7- Disminuye el consumo de carnes, embutidos y grasas saturadas en general.
8- Aumenta el consumo de pescado y de legumbres.
9- No abuses de las salsas.
10-Toma al menos dos piezas de fruta al dia.
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