sábado, 18 de abril de 2015

Los diez mandamientos de la alimentacion saludable

Desde nuestro blog estamos a favor y fomentamos una alimentación sana y dieta equilibrada, por eso si quereis empezar desde ya una alimentación saludable os dejamos diez consejos que son los 10 mandamientos de la alimentación saludable. Los consejos son los siguientes:

1- No ingieras grandes cantidades de alimentos por comida, asi evitaras levantarte de la mesa con la sensación molesta de pesadez estomcal.

2- No bebas demasiados liquidos durante las comidas.

3- Intenta que la cena sea la comida más ligera del dia.

4- No abuses de los fritos, rebozados o los alimentos empanados.

5- come verduras y ensalasdas tanto en la comida como en la cena.

6- Prefiere los cereales a los productos refinados.

7- Disminuye el consumo de carnes, embutidos y grasas saturadas en general.

8- Aumenta el consumo de pescado y de legumbres.

9- No abuses de las salsas.

10-Toma al menos dos piezas de fruta al dia.

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